社交不安障害
人前で発表したりすることがとても苦手で、仕事もうまくできないんです・・・
それは社交不安障害かもしれません。
社交不安障害とは、人前での発表、友達との会話や食事、一緒にトイレに行くこと、などで、強い緊張、恐怖、不安を感じる状態です。
食事も苦手でした。
苦手な場面で・・
緊張で手が震える、声が震える、口が乾く
冷や汗が滝のように出ると感じる、顔が赤くなる
頭が真っ白になる、などがよく見られる症状です。
そして、「こんな反応をして変な奴と思われている」「相手を不快にさせてしまった」と感じ、人との接触を控えてしまうこともあります。
ただの人見知りだとずっと言われてきたんですが、そうではないんですか？
これらの症状のために、社会生活から距離ができてしまうことが大きな問題なんです。日本では「人見知りで」というと納得されてしまう文化もあり、性格の問題だと放置されていることがありますが、実は性格の問題ではなく、治療可能な疾患、と考えてみていただければと思います。
治療はどのようなものがあるんですか？
お薬の治療をしながら、心理的な治療を行っていくことが必要です。
お薬としては、抗うつ薬や不安を抑えるお薬などが効果が期待されます。
薬で症状がよくなった時に、段階的暴露法といって、苦手な状況を小さく分けて、また回避せずに参加していくことで不安をコントロールすることが大事です。
心理的な治療って？
心理的な治療として、不安が出ているときに「ほかの人から変に思われしまう」という恐怖から自己評価が低下していることもあるため、考え方を変える、工夫するなどの「認知行動療法」も行うことがあります。
ありがとうございます。少しずつ、向き合ってみます。
社会人として仕事をする中で、「お酒を飲むと楽しく社会参加できる」といった誤った考えがもとで、アルコール依存症になってしまう場合もあるため、一度勇気を出して相談をしていただければと思います。
